Горячая вода высушивает кожу, истощает организм, что способствует быстрому старению. Контрастный душ восстановит эластичность и улучшит кровоток, главное — правильно составить процедуру.

Издавна закалку использовали для поддержания нужного тонуса и улучшения самочувствия, однако с появлением комфортных условий жизни эта традиция затерялась. При этом многие спортсмены до сих пор используют ледяные ванны для более скорого запуска метаболизма и восстановительных процессов. Такая процедура выводит из организма токсины и улучшает кровоток, что способствует хорошему самочувствию.

Правильная закалка позволяет не просто заморозить старение, а запустить процесс омоложения. Однако, чтобы не навредить организму, существуют свои правила закалки. Эксперты выяснили, как правильно закаляться, чтобы в 50 выглядеть на 20.

Закалка проводится при помощи холодной воды, но это не значит, что необходимо напрочь отказываться от горячей. Существует методика контрастного душа, когда после горячей воды резко включается холодная, что заставляет организм пробудиться. Эта процедура действует по принципу древнерусской бани, когда после парилки либо обливаются холодной водой, либо прыгают в снег. Это позволяет сузить поры на коже и чем снижается потеря влаги и микроэлементов. При этом, в современной закалке существуют свои правила на пути к молодому и здоровому телу.

Первым правилом здоровой закалки является постепенность, без которой можно слишком сильно шокировать организм, что имеет негативные последствия. Правильная закалка выполняется с постепенным понижением привычной температуры, а начинать лучше всего с воздушных ванн. Постепенное понижение температуры воды в душе, заставит организм адаптироваться к поставленным условиям, что повысит сопротивляемость к холоду.

Следующим обязательным фактором, является обратная связь организма, за которой необходимо постоянно следить. Закалка может оказывать индивидуальные последствия на

И самой главной особенностью закалки является постоянство. Закалку необходимо делать как минимум раз в 2 дня, чтобы эффект не терялся, а только приумножался.
При наличии сильных противопоказаний к скачкам давления, следует перед началом процедуры проконсультироваться с врачом и использовать минимальную интенсивность понижения температур. Одним из эффектов удачной закалки является нормализация давления.