Занятия аэробикой улучшают работу мозга.

Об этом свидетельствуют данные исследования ученых из Университета Отаго, Новая Зеландия.

По данным ученых, аэробика предлагает оптимальную степень интенсивности и нагрузки, поскольку тело не испытывает кислородного голодания, но при этом происходит расширение сосудов и необходимые питательные компоненты получают лучший доступ к каждой клетке головного мозга.

Исследователи анализировали состояние отдельных аспектов когнитивных функций головного мозга, таких как: способность выполнять задачи на переключение, наличие селективного внимания и емкость рабочей памяти. Все функции, как оказалось, активизируются, когда человек уделяет некоторое время физическим нагрузкам.

Ученые собрали тестовую группу из женщин после 40, которым предлагалось три раза в неделю ходить на занятие по аэробике. По истечению трех месяцев тестового периода им были предложены специальные листы-опросники, при помощи которых исследователи определяли уровень интеллекта и когнитивных способностей участниц.

Женщины из группы аэробики продемонстрировали на 37% лучшие результаты по сравнению с контрольной группой женщин, которые не уделяли внимание аэробным нагрузкам. Исследователи также отмечают, что в рамках отдельной независимой работы, в группе молодых женщин от 20 до 30 лет, было установлено, что трехмесячный период аэробных нагрузок повышает силу интеллекта на 12%.

Исследователи отмечают, что чем старше человек, тем большую пользу для его головного мозга принесут легкие упражнения. Для пожилых людей это особенно актуально, поскольку это позволяет избежать старческого слабоумия, а также ряда дегенеративных заболеваний головного мозга.