Проблемы со здоровьем приходят вместе с прожитыми годами. А как мы знаем, старости не миновать, а вот многих можно избежать, если заранее начать правильно поддерживать и укреплять организм.

В связи с этим специалисты в области диетологии назвали три главных продукта, спасающих от гипертонии и преждевременного слабоумия. Первым на очереди стоит миндаль, который является настоящим киллером для излишек холестерина, провоцирующего образование опасных бляшек. К тому же орехи наделены растительным белком, клетчаткой и витамином Е, необходимых для эластичности сосудов.

Второй продукт – каркаде и ананасы, которые полезны при постоянных скачках давления. Помимо этого, сок фрукта препятствует расширению вен и разжижает кровь, что позволяет избежать тромбоза.

Последний продукт – красная рыба. Её польза заключается в большом количестве белка и полезных жиров омега-3, необходимых для поддержания мозговой деятельности и проведения нервных импульсов, затруднение которых наступает уже после 50 лет.

Здоровье в тарелке – именно такой фразой врачи окрестили все вышеперечисленные продукты. А чтобы не встретиться с возрастными болезнями как можно дольше, медики рекомендуют также увеличить потребление зелени и сезонных овощей, богатых клетчаткой. За их счёт организм запускает обменные процессы и дополнительно укрепляет иммунитет, выступая дополнительной обороной против раковых клеток.

А чтобы запастись витаминами и на зиму, можно сделать заморозку из нарезанных овощей и фруктов.